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Cómo entenderte a ti mismo, Cómo entenderte a ti mismo

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En ciertos momentos de su vida, una persona a menudo piensa en cómo vive, qué errores cometió y qué más necesita lograr.

Puedes conocer tu propósito solo cuando te entiendes a fondo. Siguiendo los consejos de un psicólogo, puede resolver fácilmente la cuestión de cómo comprenderse a sí mismo.

Autoconocimiento

El autoconocimiento es un proceso de varias etapas basado en un análisis profundo de la vida de uno. Para comprenderse a sí mismo y lograr la armonía con su mundo interior, necesita clasificar y volver a armar su pasado, presente y futuro deseado. Al mismo tiempo, uno debe actuar abiertamente, sin engañarse a uno mismo, reconociendo cada error cometido.

La interacción óptima con tu alma surge solo después de comprender tus deseos. Pero esto no significa que deba tomar el control de sus sentimientos y emociones. Por el contrario, compórtate naturalmente, no finjas.

Muestra tus verdaderos sentimientos: si quieres sonreír - sonríe, llora - llora, ríe - ríe, etc. Cuando intentas controlar tu estado psicológico, la energía negativa destruye tu cuerpo. Por lo general, esto conduce al desarrollo de enfermedades psicosomáticas.

Análisis gráfico

Para que sea más fácil para usted descubrir cómo comprenderse, la psicología ofrece un método común: el análisis gráfico. Tome una hoja de papel en blanco y piense si todo va bien en su vida, lo que le falta.

Dibuje una hoja en 5 columnas, en cada una de las cuales responda la pregunta:

  1. Que clase de persona eres
  2. Que te gusta
  3. Que te gusta
  4. Describe los eventos que te trajeron emociones positivas.
  5. ¿Qué es lo que no te gusta de tu vida?

Puedes responder brevemente, en detalle, profundizando en las sutilezas de tus sentimientos. Una vez compilada una lista, puede analizarla y descubrir qué es necesario para vivir y qué hay en segundo plano.

Este método de introspección es utilizado no solo por psicólogos experimentados, sino también por personas comunes. Usarlo es muy fácil de aprender a comprenderte a ti mismo.

Mira dentro

Este ejercicio psicológico le permite escuchar su voz interior. Sigue las recomendaciones a continuación y te sumergirás en tu mundo interior por un tiempo.

  1. Siéntate lo más cómodo posible. Tenga cuidado de no ser molestado o molestado por el silencio.
  2. Pon una mano en el plexo solar y la otra en la frente. Cierra los ojos e intenta no pensar en nada.
  3. Imagina que estás solo caminando por un camino que conduce a la luz brillante. En este caso, no deje que otros pensamientos entren en su cabeza.
  4. Escuchando el silencio interior, puede relajarse y obtener un poderoso impulso de vigor y energía.
  5. Despierta en este estado por varios minutos.

Simplemente sumergiéndote en tu mundo interior y librándote de pensamientos extraños, puedes encontrar respuestas a preguntas difíciles: cómo entender lo que es importante para ti ahora, lo que quieres y lo que te preocupa. Después de completar el ejercicio, respire profundamente y exhale.

Los expertos dicen que esta terapia es muy efectiva para aquellos que quieren descubrir cómo comprenderse a sí mismos, lo que quieren de la vida. Al realizar este ejercicio diariamente, descubrirá nuevas oportunidades en usted mismo que lo deleitarán en el futuro.

Técnica "Película"

Este es un método altamente efectivo de autoconocimiento, recomendado por psicólogos occidentales.

  • Imagina que estás en un espectáculo de cine muy interesante. Te muestran una película sobre los momentos inolvidables de tu vida.
  • Cuando mires tu pasado, toma mentalmente el control remoto y cambia el canal. Ahora tienes la oportunidad de convertirte en director de una serie sobre tu futuro.
  • Compara estas dos películas. Analice lo que debería cambiar radicalmente en la vida. Destaca lo que no te conviene en ti mismo. Intente comprender lo que debe hacerse para eliminar la presión del subconsciente y los complejos.

Este ejercicio te ayuda a comprenderte a ti mismo y a aprender cómo tomar decisiones importantes. Es una prueba, una vez superada, trazará una línea recta entre el pasado y el futuro. Se recomienda realizarlo varias veces, tan pronto como desee comprender mejor lo que está sucediendo en su alma.

Dibujo de intuición

Este método de autoconocimiento es utilizado por casi todos los psicólogos que ayudan a sus clientes a comprenderse a sí mismos.

  1. Tome un lápiz y una hoja de papel en blanco.
  2. Cierra los ojos y relájate.
  3. Pregúntate mentalmente las preguntas que te conciernen.
  4. Responda a cada uno de ellos con una imagen.
  5. Analiza por qué pintaste este tema en particular.

La condición principal para realizar este ejercicio es la ausencia de tensión. Necesitas dibujar sin pensar, basado en la intuición. Por lo tanto, puede calcular las características de su pensamiento lógico, comparándolo con la solución de problemas apremiantes.

Entonces, examinamos los métodos más efectivos de autoconocimiento que ofrece la psicología. Cómo comprenderte a ti mismo y a otras personas es un tema complejo, pero puede resolverse. Solo escuchando nuestros sentimientos internos será más fácil para nosotros elegir el camino correcto en la vida.

Cómo comprenderte a ti mismo - consejos de psicólogos

Mantenga un diario o un blog personal, y haga anotaciones diarias en él sobre cómo se siente, qué lo hace feliz, lo preocupa o lo asusta, lo que logró lograr durante el día y, por el contrario, no pudo hacer. En el futuro, estas notas le dirán cómo comprenderse a sí mismo y le ayudarán a revelar una serie de patrones en su actitud ante la vida, ante diversas situaciones, ante las personas y sus propios pensamientos y acciones.

Intente controlar su comportamiento en situaciones inusuales: por ejemplo, en un estado de intoxicación o durante períodos de estrés. Cualquier combinación inusual de circunstancias, como regla, ayuda a abrir ese caparazón duro que rodea a la verdadera personalidad.

Hable con sus seres queridos. Para comprenderte a ti mismo, no te importa la opinión del exterior. Son nuestros parientes quienes con mayor frecuencia notan sutilmente las características de su carácter, uno u otro rasgo de personalidad inherente a usted.

Medita en libros que lees o películas que has visto. Intenta responder las siguientes preguntas:

  • ¿Cuál de los héroes estaba cerca de ti en espíritu?
  • ¿Por qué elegiste este personaje en particular?
  • ¿Cómo te comportarías en el lugar de este héroe?
  • ¿Qué momentos te han tocado sinceramente y por qué?
  • ¿Qué momentos te dejaron indiferente y por qué?

Si te gustan los juegos de computadora modernos, entonces probablemente te hayas dado cuenta de que en ellos a menudo te enfrentas a una elección moral seria. Para comprenderte a ti mismo, trata de analizar qué decisiones tomas en ciertas situaciones, piensa en lo que harías si te sucediera una situación similar en la vida real.

Aprovecha las pruebas psicológicas. Muchos de ellos te permiten aprender mucho sobre ti. Por supuesto, no debe usar esas pruebas que generalmente se publican en revistas brillantes: están destinadas principalmente no al autoconocimiento, sino al entretenimiento.

Es con los intentos de comprenderse a sí mismo que comienza el autodesarrollo, es en ellos que se basa la búsqueda del crecimiento personal. Y eso significa que es precisamente el esfuerzo que pongas en el autoconocimiento lo que determinará el éxito que tendrás en tu vida diaria.

Cómo entender quién eres realmente

Para muchas personas esta pregunta se vuelve crítica. Y, en realidad, cómo puede ser feliz y cómo puede elegir el camino correcto de la vida sin conocerse a sí mismo, sus talentos, habilidades, valores, ventajas y desventajas. De hecho, en tal situación, uno solo puede esperar, excepto, para la buena suerte, el eterno "tal vez" ruso.

El autoconocimiento, en esencia, se parece mucho al crecimiento espiritual. Conociéndonos a nosotros mismos, llevamos nuestra personalidad al más alto nivel, comenzamos a tomar fácilmente decisiones que antes nos parecían demasiado complicadas, sabemos de antemano qué nos será útil y qué solo nos traerá daño.

En general, las ventajas del autoconocimiento se pueden describir durante mucho tiempo. La mayoría de nosotros ya conocemos la utilidad de la certeza, y ciertamente nos esforzamos por lograrla. Tres consejos simples pueden ayudar en este difícil camino: son ellos quienes le dirán cómo conocerse a sí mismo.

Para comprenderte a ti mismo, medita. La meditación es un tipo de diálogo de una persona con su subconsciente, consigo mismo. Encuentre un lugar apartado, tome cualquier posición que sea conveniente para usted, cálmese, reúna sus pensamientos y comience a hacerse varias preguntas, las respuestas que le gustaría saber. Las preguntas pueden ser las siguientes:

  • ¿Realmente me gusta el negocio que estoy haciendo?
  • ¿Debo cambiar algo?
  • ¿Qué pasa si cambio algo en mi vida ahora?
  • ¿Estoy haciendo suficiente esfuerzo para hacer realidad mi sueño?

Por supuesto, puedes hacer otras preguntas. Después de la meditación, asegúrese de escribir todas las ideas y pensamientos que se le ocurran en un diario y guíese por ellos en la primera oportunidad.

Pregunta a la gente a tu alrededor. Esta es la forma más fácil y rápida de conocerte y comprenderte a ti mismo. Lo más importante es hacer preguntas a las personas que lo conocen desde hace mucho tiempo, de lo contrario corre el riesgo de obtener una evaluación sesgada. Acuda a su cónyuge, hermano o hermana, padres, y pregúnteles qué no les gusta de usted y su comportamiento. No lo dudes, sin duda te darán una respuesta. Después de todo, los seres queridos, como regla, no son menos que usted, ¡interesados ​​en mejorarlo!

Cómo comprenderte a ti mismo y cambiar tu vida

Al abrir los ojos por la mañana, de repente parece que estás cayendo al abismo. Llegó otro, fuera de la ventana también sale el sol, los pájaros cantan y muchas personas huyen al trabajo. Solo que no tienes la fuerza y ​​el deseo de levantarte del sofá, hacer algo y todo a tu alrededor parece no tener sentido y es ridículo.

Todo lo anterior es un pronunciado estado depresivo causado por contradicción interna, rechazo a cualquier hecho de la vida. Usted mismo comprende esto, pero simplemente no puede encontrar la respuesta a la pregunta de cómo comprenderse a sí mismo.

Todavía es necesario cambiar al menos algo en este estado, así como levantarse del sofá para satisfacer las necesidades diarias de una persona. En tales casos, la mejor manera es contactar a un psicólogo en ejercicio, pero hay muchas razones para negarse a visitar a dicho especialista, y es necesario aliviar la afección.

Es para este tipo de condiciones que hay varios comportamientos que te ayudan a comprenderte a ti mismo.

No te domines si tienes esa oportunidad. No tengo ganas de levantarme, no me levanto, no quiero hablar, no hablo. En este estado, no te quedarás más de un día, luego tu psique te sacará y activará el mecanismo de protección. Comenzarás, hablarás, te levantarás e incluso harás las tareas domésticas.

Con el tiempo, aparecerán intereses, volverá una sonrisa, pero solo después de eso, pase al segundo punto.

Usted comprende perfectamente que dicho estado puede regresar en cualquier momento, si no establece la causa. Si quieres comprenderte a ti mismo, busca lo que te molesta o te oprime. Aquí vale la pena profundizar en ti mismo, en tus deseos, esperanzas y establecer un paralelismo con los hechos de la realidad. Es la discrepancia entre nuestros deseos y la realidad lo que causa tales conflictos internos.

Un ejemplo es la situación en que una niña realmente quiere tener hijos, pero tiene un trabajo muy prestigioso, que se acompaña de una falta total de tiempo para su vida personal. Y ella ama el trabajo y quiere hijos, aquí dos deseos de igual fuerza entran en conflicto, causando un desequilibrio en el fondo psicológico. Aquí es necesario hacer una reserva de que las contradicciones internas pueden ser mucho más serias y que están cubiertas por máscaras de otros deseos y comprender lo que no será posible hacer.

Si logró encontrar la verdadera razón, entonces debe decidir qué quiere y qué es inaceptable para usted. No importa cuánto nos gustaría, no todos pueden ser astronautas, tan delgados o hermosos. Cada uno de nosotros tiene nuestra propia individualidad inherente a la naturaleza, que debe ser apreciada, y luego descubrirá muchas oportunidades para nosotros de una naturaleza diferente.

Si quiere comprenderse a sí mismo, pero no puede encontrar la razón del fracaso en el estado mental, consulte a un especialista, al menos en ausencia, a través de los recursos de Internet.

Esperamos que este artículo te ayude a comprenderte a ti mismo.

Es mucho más fácil para una persona usar programas ya registrados y desarrollados por alguien.

Pero formar tus propias ideas es una tarea problemática. Especialmente si la opinión o el deseo es contrario al público.

Por ejemplo, una niña de la infancia sueña con convertirse en una artista famosa. Pero sus padres la obligan a estudiar como economista o abogada. Tendrá que pagar por una opción que coincida con el patrón social en el futuro. Si no piensa a tiempo sobre cómo comprenderse mejor a sí mismo: qué es exactamente lo que quiere hacer, qué es exactamente lo que le dará satisfacción, cómo quiere vivir su vida, puede ganar trastornos psicosomáticos o una crisis profunda.

Cómo comprenderte a ti mismo: una guía para la acción

Una persona a cualquier edad puede aprender a comprender y escuchar su propio "yo". Si desea descubrir cómo comprenderse a sí mismo, a continuación se describirán varias técnicas efectivas. Recuerde que los métodos más efectivos requieren esfuerzos de una persona. Pero se garantiza que el resultado superará todas las expectativas.

Método uno

Tome algunos pedazos de papel y un bolígrafo. Ajuste el temporizador por veinte minutos. En la hoja de arriba escriba "Lo que realmente quiero de la vida" y comience a escribir sus deseos tan rápido como si estuviera escuchando una conferencia muy interesante y útil que desea esbozar. Si el tiempo aún no ha expirado y los pensamientos han terminado, repítelo, pero no te detengas. Cuando suene el temporizador, deja de escribir. Repita estos pasos por otros tres días. Después de cuatro días de tales grabaciones, podrá alcanzar verdaderos deseos que realmente le ayudarán a escucharse.

Segundo método

Este método requiere mucho menos esfuerzo y tiempo. Se basa en la imaginación. Mire cuidadosamente y encuentre el artículo que le interese. Puede ser una puerta, un techo o un calentador, no importa. Luego, trate de hablar en nombre de este tema. Por ejemplo, si está interesado en los relojes, puede presumir de cómo ayuda a las personas. Puede presumir, quejarse o preguntar en nombre de este artículo. Habla así durante veinte minutos. Este ejercicio extraño, a primera vista, te ayudará a comprenderte mejor y a darte cuenta de cosas realmente importantes.

Método tres

Para este método de autoconocimiento, necesitarás una novia. Ella debería hacerte preguntas. Y honestamente las responderás. Las preguntas deben referirse a sus verdaderos deseos, metas y formas de lograrlos. Antes de comprenderse a sí mismo y tratar de comprender cosas realmente importantes, debe analizar sus pensamientos. Continúe el diálogo hasta que esté "eclipsado". Si la iluminación no llega, responda sus diez preguntas sobre sus deseos y metas. Este enfoque le permitirá ver su vida de manera diferente. Con él, aprenderá cómo comprenderse a sí mismo y comprender su propio destino. La esencia de este método es que expresas lo que está oculto dentro de ti. Sabes esto, pero mientras el conocimiento se almacene en silencio en tu subconsciente, tiene poco uso, simplemente no puedes notarlo.

Cuarto método

Requiere muy poco esfuerzo. Solo necesitas dormir.Genial, verdad? Este método de conocerse a uno mismo se llama real. Se sabe que el director de los sueños es el inconsciente. Pero sabe exactamente lo que quieres de la vida en realidad. ¿Cómo entender lo que quieres de la vida? Obtenga la respuesta de sus sueños. Después del despertar, las personas olvidan rápidamente lo que soñaron. Así que intenta grabar tus visiones nocturnas en una hoja de papel.

Al interpretar sueños, olvídate de los libros de sueños. Los sueños de cada persona son individuales y las interpretaciones generales son a menudo inapropiadas e ineficaces. Un sueño le dirá lo que realmente le importa, lo que le molesta o le agrada, y lo ayuda a comprender mejor lo que quiere de la vida en principio, basado en su mente subconsciente. Si el significado de los sueños nocturnos es incomprensible, intenta tomar el lugar del personaje. Piensa en lo que quiere y en lo que cuenta.

Analizando su vida, deseos y sueños, confíe en los sentimientos. De sus propios deseos y metas proviene una energía especial. Es difícil no sentir si comienzas a escuchar. Un hombre en armonía con su "yo" interno se escucha desde adentro. Para realizar ciertas acciones o acciones, tales personas no necesitan persuadirse, forzar. Y del trabajo realizado no viene la fatiga, sino un sentimiento de satisfacción. Por lo tanto, si está en una encrucijada ahora, no sabe lo que quiere, está buscando diferentes maneras, cómo comprenderse mejor, comenzar a escucharse a sí mismo y, a menudo, hacerse la pregunta: "¿Realmente quiero esto?".

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